www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

16/1-19 Torsdag speed över och under

Boxböj mot gummiband gröna tyngre

90kg 10setx3reps

Sumomark

170kg 10setx1reps

Bänkpress mot gummiband

90kg 3setx3reps smalt

95kg 3setx3reps medelsmalt

100kg 3setx3reps medel

Bred

110kgx1rep

120kgx1rep

130kgx1rep

140kgx1rep

Utfall till 15cm 4setx10reps

Ryckböj 4setx8reps

Lårcurls 4setx20reps

Mage 5setx15reps

Ryggresningar 4setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

26/3-20 Torsdag Överkropp högreps

Bänkpress 92.5kg 6setx20reps Chins 20reps +10kg 13reps +15kg 9reps +20kg 8reps +25kg 6reps +35kg 1rep +45kg 1rep +55kg 2 försök… Läs mer »

  • Henke Magnusson

16/7-24 Underkropp

Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »

  • Henke Magnusson

2/8-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx10reps 100kgx10reps Reverse hyper 120kg 4setx15reps   Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning… Läs mer »

  • Henke Magnusson

22/12-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 175kgx4reps Pb 175kgx3reps 175kgx3reps Raka djungelmarklyft 60kg 5setx12reps Utfall 5setx10reps/ben  

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.