23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

Henke Magnusson

Liknande inlägg

10/3-25 Måndag överkropp NW Göteborg

Bänkpress 40kg ett gäng reps 50kgx20reps 70kgx15reps 90kg 2setx10reps 110kgx5reps 120kgx5reps 125kgx5reps 135kg 5setx5reps 90kg 2setx24reps Sittande rodd 3setx15reps Tricepsextensioner… Läs mer »

22/8-19 Torsdag överkropp

Bänkpress med stopp 110kg 3setx5reps 130kg 3setx3reps 145kg 3setx2reps 157.5kg 3setx1reps Latsdrag 5setx10reps Sittande rodd 5setx10reps Liggande tricepsextensioner 22kg 5setx10reps… Läs mer »

25/1-24 Underkropp

Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx8reps 70kgx6reps 80kgx5reps 60kgx10reps Goodmornings 40kgx12reps 50kgx10reps 60kgx8reps Hängande benlyft 3setx10reps

18/1-19

Ont i bröst så kunde inte bänka Latsdrag 6setx20reps Sittande rodd 6setx20reps Hantellyft åt sidan 5setx15reps Omvända flyes 5setx15reps Tricepspushdowns… Läs mer »