26/12-23 Underkropp kom igång

Även detta pass genomfördes här på gården där jag bor.

 

Boxböj

60kg 2setx10reps

80kg 2setx10rep

90kgx10reps

100kgx8reps

110kgx5reps

80kgx12reps

Raka marklyft

60kg 2setx15reps

80kg 2setx12reps

Bulgariska splitböj 3setx15reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

16/10-24 Onsdag underkropp

Bulgariska splitböj med hantlar 10kg 4setx10reps Raka mark med hantlar 20kg 4setx12reps Reverse hyper 80kg 4setx15reps Maghjul 3setx10reps

29/5-18

Första passet på ett tag då jag opererat en visdomstand. Bänkpress Stång 2setx30reps 50kg 2setx15reps 80kgx10reps 100kg 8setx10reps Chins 4setx10reps… Läs mer »

26/2-19 Tisdag löpning

17/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps Maxreps 90kgx36reps 90kgx30reps 90kgx26reps 90kgx24reps 90kgx22reps Chins 1setx20reps 1setx14reps Stångrodd 60kgx15reps 70kgx13reps Bicepscurls 30kgx17reps 30kgx13reps Facepulls 2setx30reps