31/8 Bänkpress
Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra och bommade tredje lyftet på 180kg. Tävlingen gick skapligt trots att jag legat sjuk hela veckan.
Första passet efter tävlingen:
Bänkpress
105kgx10reps
112.5kgx10reps
120kgx10reps
127.5kg 3setx10reps
Ståpress 50kgx13+1reps
Jm pressar 50kgx17reps
Sittande rodd 90kgx21+3reps
Bicepscurls 15kgx13+1reps
Omvända flyes 6kg 2setx15reps
Henke Magnusson
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
