Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra och bommade tredje lyftet på 180kg. Tävlingen gick skapligt trots att jag legat sjuk hela veckan.

Första passet efter tävlingen:

Bänkpress

105kgx10reps

112.5kgx10reps

120kgx10reps

127.5kg 3setx10reps

Ståpress 50kgx13+1reps

Jm pressar 50kgx17reps

Sittande rodd 90kgx21+3reps

Bicepscurls 15kgx13+1reps

Omvända flyes 6kg 2setx15reps 

Henke Magnusson