3/10-18

Bänkpress mot dubbelvikta röda gummiband

85kg 3setx3reps breda

85kg 3setx3reps mellan

85kg 3setx3reps smala

Sittande rodd 5setx15reps

Tricepsextensioner med hantlar 14kg 5setx12reps

Bicepscurls hantlar 14kg 4setx10reps

Facepulls 5setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

23/2-19 Lördag maxeffort underkropp

Yokebar boxböj 70kgx5reps 90kgx5rep 110kgx5reps 130kgx3reps 150kgx1rep 160kgx1rep 172kgx1rep Pb med 12.5kg 182.5kgx0rep Raka mark 120kg 6setx10reps Utfall bakåt från… Läs mer »

26/8-18

Dags att börja föra ner passen igen inför EM i bänk och DM i klsl Boxböj mot band +50kg extra… Läs mer »

16/1-24 Torsdag underkropp

Boxböj 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kg 4setx5reps Reversed hyper 80kg 3setx15reps Maghjul 3setx12reps

29/2-24 Överkropp

Nu går jag på ”normala” träningen igen och hoppas att jag får vara frisk ett tag nu. Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps… Läs mer »