4/3-19 Måndag viktvåg överkropp

Bänkpress

100kgx5reps

107.5kgx10reps

115kgx10reps

122.5kg 4setx10reps

107.5kg 2setx10reps

Latsdrag 6setx12reps

Tbar 6setx12reps

Tricepsextensioner 16kg 6setx12reps

Bicepscurls med rep 5setx15reps

Tricepspushdowns 4setx20reps

Facepulls 5setx20reps

 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

25/10-24 Fredag överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 100kgx5reps 120kgx5reps 130kgx3reps Maxreps 130kgx16reps PB 130kgx12reps. Dåligt set, lade mig lite för högt upp och slog… Läs mer »

2/9-18

Boxböj mot gummiband 50kg extra i toppen 60kg 2setx5reps 80kg 12setx2reps Marklyft mot gummiband 50kg extra i toppen 70kgx5reps 110kgx3reps… Läs mer »

6/11-18

Bänkpress med stopp 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 155kg 3setx1rep 145kg 2setx3reps 125kg 2setx5reps Tng 100kgx18reps Sälrodd 50kgx10reps 60kgx10reps 70kgx10reps 80kgx10reps 90kgx5reps… Läs mer »

3/2-24 Serie 1 + träning

Tävlade på serie 1 i Västerås idag. Vägde in på 86.7kg och gick in på 160kg. Det gick vägen samt… Läs mer »