7/2-20 Fredag Underkropp maxreps

Bänkpress

100kgx10reps

117.5kgx2reps

Mr

117.5kgx17reps

125kgx14reps

135kgx9reps

107.5kgx18reps

90kgx23reps

Sittande rodd 5setx12-15reps

Latsdrag v-handtag 5setx12reps

Tricepspushdowns 5setx20reps

Bicepscurls 5setx20reps

Facepulls 4setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

14/2-20 Fredag underkropp speed

Boxböj med gummiband 105kg 10setx3reps Sumomark 185kg 10setx1rep Utfall 60kg 10setx10reps/ben Lårcurl 3setx30reps Benspark 3setx30reps Sidogång med gummiband 3setx20steg Mage… Läs mer »

25/8-19 Söndag underkropp

Marklyft stående på 8cm platå 150kgx2reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep 170kg 2setx3reps Knäböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 162.5kgx1rep 140kgx5reps 120kgx10reps… Läs mer »

9/7-18 Tisdag underkropp

SSB-böj 80kg 6setx12reps Raka marklyft 100kg 6setx12reps Benspark 3setx15reps Lårcurl 3setx15reps Maghjul 4setx12reps Mage på boll 4setx12reps

28/9-18

Tillbaka efter en veckas sjukdom. Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kg 2setx1rep 150kgx1rep Tröja på 180kgx2reps 12cm 8cm 200kgx1rep 35mm 210kgx1rep bröst… Läs mer »