7/9-23 Bänkpress viktvåg

Bänkpress

Stång 2setx30reps

60kg 2setx20reps

80kgx15reps

105kgx10reps

112.5kgx10reps

120kgx10reps

127.5kg 4setx10reps

Ståpress 55kgx11reps

JMpressar 65kgx16reps

Sittande rodd 110kgx21reps

Biceps curls hantlar 17.5kgx12reps

Facepulls 2setx20reps

Mage 2setx20reps

 

Bra känsla genom hela passet.

Henke Magnusson

Liknande inlägg

14/7-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kg 6setx8reps Sumomark 140kg 4setx8reps

18/5-24 Underkropp

Kroppen känns fortsatt riktigt seg. Misstänker att det är mängden pollen samt brist på sömn senaste veckan som gjort det.… Läs mer »

23/2-20 Söndag Underkropp Maxeffort hangbar

Knäböj hangbar 100kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 210kgx1rep 170kg 5setx3reps Djungelmark 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx10reps 130kgx8reps 140kgx8reps Utfall 70kg 5setx8reps 60kg… Läs mer »

15/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10rep 110kgx10reps 120kgx10reps 130kg 8setx10reps Chins 3setx15reps Stångrodd 70kg 3setx15reps Facepulls 3setx20reps   Kändes tungt idag, väldigt… Läs mer »