7/7-18

På uppvärmningsflaket på SM

Bänkpress

Stång 2setx25reps

60kgx15reps

80kgx10reps

100kgx5reps

112.5kgx17reps

122.5kgx11reps

130kgx8reps

140kgx4reps

87.5kgx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

26/1-19 Söndag maxeffort SSB

SSB Boxböj 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 160kgx1rep 172.5kgx0reps 172.5kgx0reps 140kg 2setx3reps 130kg 3setx3reps Raka marklyft 100kgx10reps 140kg 3setx6reps Hipthrusters 40kg 2setx12reps… Läs mer »

3/1-19

Boxböj mot gummiband speed 60kgx5reps 90kgx3reps 110kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband speed 70kgx5reps 100kgx3reps 110kg 8setx3reps Raka marklyft 70kgx10reps 100kg… Läs mer »

13/8-19 Tisdag underkropp

Knäböj 130kg 6setx6reps Sumomark 190kg 6setx4reps Benspark 4setx15reps Lårcurl 4setx15reps Maghjul 5setx12reps Mage på boll 4setx12reps

28/7-19 Söndag underkropp

Knäböj 100kgx3reps Bälte på 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep Bulgariska splitböj 12kg hantlar 4setx10reps/ben Goodmornings med SSB 4setx10reps Reversed hyper 85kg… Läs mer »