www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

10/2-19 Söndag

Knäböj
100kgx5reps
120kgx3reps
140kgx2reps
160kgx1rep
170kgx1rep
180kgx1rep
Marklyft
100kgx5reps
140kgx5reps
160kgx3reps
180kgx2reps
200kgx1rep
215kgx1rep
Benpress 5setx15reps
Raka mark med hantlar 5setx12reps
Benspark 4setx15reps
Lårcurl 4setx15reps
Maghjulet 5setx12reps
Ryggresningar 5setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

  • Henke Magnusson

23/12-19 Måndag överkropp + allmänfys

Bänkpress 80kg 6setx20reps JM pressar 40kg 19reps 16reps 15reps Latsdrag 3setxmaxreps Bicepscurls 12-17kg 3setxmaxreps Omvända flyes 6kg 3setx20reps Stenar 30,40,50,60,75kg… Läs mer »

  • Henke Magnusson

15/9-19 Söndag underkropp maxeffort

Marklyft 160kgx1rep 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx1rep 240kgx0reps Sumomark 180kgx1rep 200kgx1rep Avbröt, ont i ryggen Knäböj 60kgx5reps 100kgx5reps Avbröt Rehab

  • Henke Magnusson

4/5-24 Underkropp

Passet var väldigt tidspressat så körde utan någon speciell vila, körde varannat set med min sambo så vilan blev när… Läs mer »

  • Henke Magnusson

2/9-19 Måndag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 130kg 3setx3reps 147.5kgkg 3setx2reps 162.5kg 3setx1rep Skulle gått på 172.5kg men 162.5kg var alldeles för… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.