27/4-18

Sumomark

70kgx5reps

100kgx5reps

120kgx5reps

150kgx3reps

170kgx2reps

190kgx1rep

200kgx1rep

210kgx1rep

Allt kändes lätt

Henke Magnusson

Liknande inlägg

28/2-25 Fredag överkropp kom igång

Körde ett enkelt kom igång pass efter influensa med förhoppning om att kunna köra på söndag igen.   Bänkpress Stång… Läs mer »

23/9-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx10reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kgx8reps 140kg 3setx8reps 132.5kg 2setx8reps Ståpress 40kg 6setx15reps Stående tbar 5setx15reps Latsdrag 5setx12reps Rullande tricepsextensioner 18kg… Läs mer »

29/12-23 Överkropp kom igång

Återigen ett kom-igång-pass för att få upp lite arbetskapacitet för att kunna träna ordentligt. Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx1reps… Läs mer »

25/1-24 Underkropp

Utfall med stång 40kgx10reps 50kgx10reps 60kgx8reps 70kgx6reps 80kgx5reps 60kgx10reps Goodmornings 40kgx12reps 50kgx10reps 60kgx8reps Hängande benlyft 3setx10reps