Speed underkropp 4/2

Speed böj gröna band 12*2*125

Speed mark lilla band 10*1*180 1*1*220

raka mark 8* 180 160 140

Split böj hantel 3

splitböj stång 3

utfall 3

mage 8

Johan Prieduls

Liknande inlägg

Reps underkropp 2/2

Boxböj 8*110 120 130 140 140 120 marklyft 8*170 200 170 dimel mark 3*5*120+band Bulgarian squat stång 20* 8 8… Läs mer »

Speed underkropp 26/11 2020

Speed böj med band 12*2*110 Speedmark med band 10*1*177 Raka mark 8*160 177 160 Split böj 3 set Reverse 3… Läs mer »

Viktvåg bänk 1/2

bänkpress 8*107 115 122,5 130 6*137,5  7*130 8*122,5 8*115 doug Young pressar 4*10 sällrodd 5*100 4*110 5*105 105 rullande ss… Läs mer »

Mot 300 mark

Box böj 8*135 135 147 147 135 135 Dimel mark 8*120 132 145 145 145 132 Hip thrusters 8* 100… Läs mer »