Viktvåg bänk 1/2

bänkpress 8*107 115 122,5 130 6*137,5  7*130 8*122,5 8*115

doug Young pressar 4*10

sällrodd 5*100 4*110 5*105 105

rullande ss pull downs 4 set

hantel rodd 4*10*12,5

långsam militärpress* åt sidan*baksisa*biceps*4

bra pass..fick jobba med stilen i bänken..känns rejält i ryggen på tunga vikter..jag måste alltså jobba hårt för att hålla skuldran på plats

Johan Prieduls

Johan Prieduls

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg