18-01-13 Bänk
Bänk:
20x4x50
60x2x20
100x2x12
120×5
140×3
160×2
175×2
190×2
205×1
BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte alls när det blir tungt.
Militärpress:
20×20
40×10
60×10
70×5
75×5
40×20
Sittandereodd:
5×20
Latsdrag:
5×20
Facepulls:
5×20
Push downs:
6×20
Josef Eriksson
