201004 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj:
140 kg x 3
160 kg x 1
180 kg x 1
190 kg x 1

Rakmark:
120 kg x 10
120 kg x 10 4 cm platå
120 kg x 10 8 cm platå

Splittböj:
2 set

Banlårcurls:
2 set

Maghjul:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Tights Legend Dark Grey
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

19-04-25 Bänk

Bänk: 140×1 160×1 170×1 180×1 200×1 140x2x10 6cm kloss 140×10 4cm kloss 140×10 2cm kloss   Kört lite lättare singlar… Läs mer »

18-08-08

Redan dagen efter jag missa 200 två gånger gav jag mig på det igen, detta är då onsdag med EM… Läs mer »

200320 Fredag – Tunga chins

Chins: 10kg x 3 15 kg x 2 20 kg x 1 25 kg x 1 30 kg x 1… Läs mer »

18-02-19 Bänk rehab

Bänk och hopparknä rehab   7km löpning