www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-04-02 Underkropp

Benspark:
8 set

Boxböj:
Stången 5set

Knäböj:
20-40kg 8set

Gjorde detta och lite smått i inväntan på att knät ska bli helt bra. Är nog nere på en smärta på 1/10 när det känns som mest 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

200319 Torsdag – Speed böj o mark

Uppvärmning Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230202 Torsdag – Bänk SM

Ja det här var ju då sannerligen en shitshow från mitt håll. Var väldigt säker på 240,5 kg fram tills… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201228 Måndag – Högreps bänk

Bänkpress: 120 kg 6×20 Latsdrag: 6 set Någon random ryggövning: 4 set Kettelbellcurls: 8 set

  • Josef Eriksson

17-11-10 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180x 10/7/8/7/6 = 38 Hann inte med mera än så, gick för 11… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.