18-07-27 Bänk

Bänk:

150×1

170×1

180×1

190×1

200x2x1

190x2x1

170×3

190×3

Josef Eriksson

Liknande inlägg

190619 Onsdag – Bänk

Bänk – röda band100x3x3 – smalt110x3x3 – medel120x3x3 – brett+16kg kedjor120x3x3 – brett Hastighetesskillnaden mellan kedjor och ej var 0,05… Läs mer »

210915 Onsdag – 216 reps bänk

Bänk: 120 kg 6×27 100 kg 2×27 Chins – neutralt grepp 10 kg 3×8 0 kg 1×15 Rullande extensioner: 32… Läs mer »

19-03-10 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj: 120×4 140×2 160×1 180×1 192,5×1 PB 200x2x0 … 180×1   Raka mark: 120×10 140×10 160×10 140×10 130×10   Höftlyft… Läs mer »

19-05-19 Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210x3x1 192,5×8 PB   Gick för reps PB två dagar innan tävling, ska vara farligt enligt alla… Läs mer »