www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

19-01-17 underkropp

Höftlyft:
5×25
30x2x15

Liggande kickbacks:
3×10

Rumänska mark:
50x3x10

Hyper:
80x3x20

Maghjul:
3×10

Stående crunches:
30x3x20

Bålböj:
30x3x10

Ryggresningar: röda band
3×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

18-02-01 Bänk

Bänk: ringfingeret på ringen 20x3x50 50×20 80×10 100×10 120×10 140×10 150×10 +30 kg negativa fasen 150×10 stopp 150×4 stopp //… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230501 Måndag – Bänk i Borlänge – Toppnings pass 4

Då blev det en tur till storbulten i Borlänge, Tommy Påhls. Tommy tävlar i klassen över mig på VM. Min… Läs mer »

  • Josef Eriksson

18-07-17 Bänk

Bänk: 100×5 120×3 140x2x1 Bröt   Mjuka, mjuka, mjuka! Jag upplever att repsen tär på mig mer sist gjorde uppvärmning… Läs mer »

  • Josef Eriksson

190905 Torsdag – Speed böj o mark

Boxböj: 110kg + band (40/10) 6×3   Mark: 170kg + band (70/0) 6×1   Goodmornings: 50x8x3   Sittande goodmornings: 40×12… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.