191228 Lördag – Max effort boxböj med 64kg kedjor
Boxböj – 64kg kedjor:
120×1
140×1
160×1 PB
170×1 PB
120×1 Fick ge mig höften var slut.
Goordmorings:
50×10
70×10
80×6
90×6
50×10
Utfall:
8 set till platå
Revers hyper:
100x4x8
Höftlyft:
60×10
70×10
80×10
Benlyft:
2set
Kabelcrunches:
2 set
Josef Eriksson
