200807 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 48
100 kg x 40
100 kg x 38
100 kg x 33
100 kg x 33

Rullande extensioner:
5 set

Latsdrag:
5 set

Omvända flys:
5 set

Hantelcurls:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-08-03

Bänk: 180×1 195×1 205×0 120×28 120×22   Snålt med assistans

230130 Måndag – Sista innan SM

Ja då var sista passet innan SM. Jag unnar mig idag att köra några singlar på hårda dynan. Dock gick… Läs mer »

190624 Måndag – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 220x3x1 160x3x10   JM pressar: 40x4x20   rullande triceps extensioner: 20×20/18/16/14   Latsdrag bakom nacken: 60x5x12… Läs mer »

230909 Lördag – Svealands

Då blev Svealands mästerskapen i styrkelyft av trotts allt. Jag gick in lite oklar i vad jag skulle klara inför… Läs mer »