201028 Onsdag – Högreps bänk

Bänk:
120 kg 6×21

Young pressar:
40 kg 4×15

Bröst till räcke:
8,7,7,6

Sälrodd – suppinerat, smalt mot magen:
50 kg 4×12

Hantelcurls:
20 kg 4×10

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

20200630 Tisdag – Assistans

Marklyft – 4 cm Djupa: 120 kg x 10 140 kg x 10 160 kg x 10 180 kg x… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

190614 Fredag – Bänk

Bänk: 175×14 PB +1 165×14 150×17 125×24   Träning på VM i Helsingborg så inte så mycket tid eller möjlighet… Läs mer »

220718 Måndag – Bänk och Penicillin

Under söndagen kom öroninflammationen tillbaka och sov inte natten till måndag. Så på måndagen träffade jag läkare och fick penicillin.… Läs mer »