210329 Måndag – Bänkpress

Bänkpress:
120 kg 4×20

Curls:
10 kg 3 set

Lite begränsad i supraspinatus ännu men det går åt rätt håll.

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230623 Fredag – 120 kg x 35 Maxreps

Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×15 120 kg 2×10 120 kg x 35/31/29/25/23… Läs mer »

211006 Onsdag – Lätta reps

Bänk: 120 kg 5×20 JM Press: 3 set Snedrodd: 3 set Omvändaflys: 3 set Ja inte mycket att säga om… Läs mer »

200912 Lördag – Bänkpress

Bänkpress: 100 kg 2×20 120 kg 1×20 140 kg 2×20 Smyger med bröstet och körde lördag för lite mer vila,… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »