Marklyft:
70 kg x 10
120 kg x 10
150 kg x 8
170 kg x 11

Fick bryta passet pga huvudvärk återigen denna veckan. Inte haft problem sen förra passet. Väldigt frustrerande. Åkte hem och leta efter vad orsaken kan vara. Hittade lite på forum om att det kan ha att göra med andningen.  Att trycket blir för högt i huvudet. Efter att masserat runt nacken hemma och tänkt över det med andningen försökte jag igen.

Marklyft:
60 kg x 8
100 kg x 5
140 kg x 3
170 kg x 15

SSB – Boxböj:
60 kg x 10
90 kg x 15

Utfall:
20 kg x 10
40 kg x 10

Goodmornings:
40 kg  –  Försökte, men drog i baksidn

Höftlyft:
100 kg x 7

_______________

Nästa dag 29/9

Mage: 1 set

Klarade 15 reps några timmar senare. Kändes bra och andades ut nog i draget.  Var väldigt försiktigt. Tror säker 20 hade gått om om jag inte kört 11 innan och håll tillbaka. Hoppas det ger utdelning på DM. I höftlyften kom smärtan i nacken tillbaka så bröt där. Samma sak hände förra veckan. får se lite hur det blir kommande vecka med allt. Har som sagt inte haft dessa besvär så lite oklart för mig vad jag ska göra eller hur jag ska tänka då det finns lite på det.

Josef Eriksson