240724 Onsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk:
100 kg 5×20 – Cambered
100 kg 1×35 – Cambered

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×12

Axel prehab

Bra pass allt som allt. Sliten och trött nu. Börjar märkas man legat i många veckor.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

210319 Fredag – Maxreps bänk

Bänkpress: 100 kg 7×25 100 kg 1×40 Maxreps Pushdown: 15 kg 3 set Hem efter detta då avkomman behövde det.… Läs mer »

240324 Söndag – Bänkpress SM

Bänkpress SM 2024 blev första tävlingen sen 2014 jag fick stryk av en annan Svensk. Det var inte så jobbigt,… Läs mer »

230619 Måndag – 120 kg 9×20

Bänk: 100 kg 1×20 120 kg 9×20 Liggande extensioner – Multigrepp stång: 58 kg x 12 48 kg x 12… Läs mer »

18-09-23 Speed under

Boxböj: band 55top/20bot 90x8x2 100x2x2 110x2x2 Marklyft: band 60top 150x7x1 160x2x1 170x1x1 Boxböj: Safety Squat Bar 60×8 80×8 100×8 110×8… Läs mer »