www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

240724 Onsdag – Högreps Cambered Bar

Bänk:
100 kg 5×20 – Cambered
100 kg 1×35 – Cambered

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×12

Axel prehab

Bra pass allt som allt. Sliten och trött nu. Börjar märkas man legat i många veckor.

 

Josef Eriksson

Taggar: EM24

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

220407 Torsdag – Speed böj och mark

Jag har ingått ett samarbete med Nordic Fighter, så vill ni handla där kan ni använda koden bänkpressnu för 5% på… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240731 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 4×20 Lätt assistans

  • Josef Eriksson

200515 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänk: 100 kg 3×10 120 kg x17 Smalt 120 kg x21 Medel 120 kg x23 Brett JM pressar: 50 kg… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201123 Måndag – Kastar mig på bänken

Bänk: 120 kg 6×10 Rullande extensioner: 20 kg 3×10 Chins: 3×6 Facepulls: 20 kg 3×20 Stångcurls: 40 kg 3×8 Hela… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.