(V.46) 211118 Lätt underkropps pass

Benpress 4×15

Enbens marklyft 4×12

Mage 3 set

Snabbt och lätt pass utan ”basövning”. Kroppen börjar kännas något piggare.

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.49 – 2022

Mycket träning denna vecka. Men skräp bänk på Fredagen. It is what it is. Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10+ 130kg… Läs mer »

V.8 2022 – Lättare vecka

Lättare vecka, välbehövligt. Kändes bra tills 210 kg bänken som blev helt knas. Träffade fel eller slarvade med setup, vet… Läs mer »

V.32 – 2024

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 130kg 1×10 140kg 3×10 130kg 1×10 120kg 2×10 Ståpress: 3 set Rullande triceps: 5 set… Läs mer »

V.2 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 3×10 Ståpress: 4×5-11 JM… Läs mer »