www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

(V.51) 212512- Marklyft

Provar på tumlås, inte jätte skönt för tummarna men känns ändå som man får ett bra startläge så kommer fortsätta prova. Kändes bra i ryggen och vikterna fortsatt löjligt lätta.

Marklyft:

225 kg x2

205 kg 4×4

Hantelrodd: 3×12

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

  • Steven Örnerstedt

(V.48) 211202- Lall pass

Benspark- 4 MYO set Step up- 3×12 Copenhagen plank 3 set Snabbt pass, var nog klar på under 1 timme… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

V.43 – 2022

Pass 1: Bänkpress medelgrepp: 167,5kg 1×6 1×5 3×4 Ståpress: 50kg 1×10 + 60kg 1×8 + 70kg 1×6 + 80kg 2×2… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

(V.52) 212712 – Knäböj

Knäböjen är bra nu. Har kommit in i nya ”rörelsemönstret” med att ha bältet längre ner. Känns riktigt stabilt. Och… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

V.40 – 2023 GGGG UNIT

Sliten i kropp efter denna vecka. Blivit färre vilodagar mellan passen pga förra veckans upplägg samt att jag skulle iväg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.