Klent med text här med. hållt igen på all assistans med max 1-2 set

Pass 1:
Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 1×10 + 160kg 1×10 + 160kg 1×9 + 140kg 2×10

Pass 4:
Bänkpress: 160kg 1×12 1×11 1×10 2×9 1×7

Steven Örnerstedt