V.14 Bänkpass 2 [25-04-02]

Onsdag, Vecka 14

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 80 6 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Ra
2-3 3 10
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 30 3 8
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Kan nog brassa på mer
2-3 40 3 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 25 3 8 5+
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 15 3 12-20

Fått rejäl kramp i vänstersidan av ryggen innan när jag kört stångrodd men verkar som att det funkar bättre nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 3 [21-12-04]

Lördag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 2×30 Medel: 85kg 2×30 Smal FU: 85kg 1×27, 1×18, 1×14 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd… Läs mer »

V.50 Bänkpass 2 [24-12-11]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 160 3 1 120 4 10 Hantelrodd Vikt Set… Läs mer »

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

V.15 Bänkpass 3 [22-04-15]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15… Läs mer »