V.16 Bänkpass 1 [23-04-17]

Måndag, Vecka 16

Bänkpress:

120kgx5x5

Komplement:

JM Press 3 20
Stångrodd 5 8
Seated DB Cleans 5 10
Sälrodd 3 20
Bicepscurls 3 maxreps

 

Lugnare vecka

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 6

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.43 Bänkpass 2 [23-10-25]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.20 Bänkpass 1 [22-05-16]

Måndag, Vecka 20 Bänkpress – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 150kgx10 150kgx10 150kgx10 Komplement: Rullande tricep Omvända flyes Bicepscurls Ett bra… Läs mer »

V.39 Bänkpass 2 [23-09-28]

Torsdag, Vecka 39 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Iväg och läger denna veckan så lite speciella träningsdagar. Instagram:… Läs mer »