V.49 Bänkpass 2 [21-12-08]

Onsdag, Vecka 49

Bänkpress:

Medel:
85kg 3×20

Bred:
85kg 3×20

Komplement:

JM-Press
Latsdrag
Hantelrodd

Gjorde alla lyft som skulle göras. Fick hasta igenom komplementen och försöka få så mycket gjort som möjligt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

https://www.youtube.com/watch?v=2GbcJEu2V7M

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

2022 Vecka 11

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »

5/11 Maxreps 75% Bänk

20x1x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 130x1x1 130x5x13,13,11,11,8 87,5x1x31 Rullande extensions 22,5xx3x12 18x1x Liggande rodd 25x1x10 50x3x8 Bicepscurl zstång 20x3x12 Facepulls 20x3x15… Läs mer »

V.23 Bänkpass 3 [23-06-09]

Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement:   Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »

Ben bänkpress 2022.02.24

Speedböj 70kg 10 x 2 Speedmark 70kg 8 x 1 Bänkpress max effort 80kg 3 x 10 80kg 3 x… Läs mer »