Underkrop 2021.10.19

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 3 (skule vara en 5a)
107.5kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 3 x 1

Marklyft (bälte)
102.5kg 1 x 5
120kg 1 x 3
132.5kg 3 x 1

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Maxreps metoden – Enkelt

Ett maxreps pass går till som så att man värmer upp ordentligt för sitt första maxreps set. Är första vikten… Läs mer »

210423 Fredag – Maxreps bänk 150kg

Bänk: 150 kg x 24/20/18/15/14 (tror jag det blev?) Kennelly extensioner: 10 kg 4 set Snedrodd: 30 kg 4×12 Ja… Läs mer »

V.6 Bänkpass 2 [23-02-08]

Onsdag, Vecka 6 Bänkpress: 110kgx10x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Voghelpulls Facepulls yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

10/7-23 mr boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x3x6,6,10 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20