V.6 Bänkpass 2 [23-02-08]

Onsdag, Vecka 6

Bänkpress:

110kgx10x10

Komplement:
Rullande triceps
Ståpress
Hantelrodd
Voghelpulls
Facepulls

yuuup

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

11/11 Speed böj/Mark tungt

Böj 115x10x2 Mark lila band 185x6x1 Utfall 80x3x6 Utåtrotationer Grönt band x3x12 Ryggresningar KVx3x15 Revershyper 50x3x15 Magcrunches 40x3x15

26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10 130x1x10, 122,5x5x10 Utlåsnings bänk 150x1x3 140x2x3 140x1x5 Sälrodd 90x1x5 100x1x5 105x1x5 100x3x5 Ståpress 40x1x5 60x1x5 70x1x5… Läs mer »

V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

Ben 2022.03.15

Knäböj 92.5kg 1 x 4 105kg 1 x 4 115kg 1 x 4 125kg 1x 4 135kg 1 x 4… Läs mer »