2017-12-13 mark böj

GM + utfall + boxböj

 

Knäböj

20x2x5

40x2x5

60x2x5

70x2x3

80x2x2

85×2

 

Mark

60x2x8

80x2x5

90×3

95x5x3

 

GM

5 set

Utfall

5 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-08 bänk

Bänk mot band (hade jättesvårt att kontrollerat släppa ner stången..) 20x2x10 20+band x2x15 40+band x massor x2 45+band x massor… Läs mer »

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »

2018-01-16 bänk

Bänk (miss i kommunikationen gjorde det onödigt tungt, närmare 30kg i toppen extra) 20x2x20 20 + band x2x10 40 +… Läs mer »

2017-12-05 speedbänk

Speedbänk 20x2x20 40x2x15 50×8 55x10x2   Sälrodd Latsdrag Facepulls Biceps