2017-12-26 speed

GM + utfall + boxböj

Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen)

20x2x10

40×2

45x12x2

 

Mark mot gummiband (22kg i toppen)

50x2x5

70x8x1

 

GM

Utfall

Mage

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75-77,5-80 82,5×1   JM Axelpress Latsdrag Sälrodd Facepulls Framåtlutade sidolyft Bicepscurls

2017-11-26 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 67,5×5 72,5×3 77,5x5x5 60×26   Sälrodd 6 set

2017-11-19 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »

2017-11-15 bänk

Första dagen tillbaka på fötter efter matförgiftning, tävling på lördag. Bänk: 20x2x20 40x2x10 50x5x3 stopp 60×1 stopp 65×1 stopp 70×1… Läs mer »