2017-11-08 mark

Mark 
50x2x10
70x8
80x5
90x5x5

Boxböj
20x3x8
40x2x5
50x5x5

Gm 
20x2x12
30x3x12

Utfall
20x3x10/ben

 

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-01-14 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 67,5×10/8 62,5x2x10 60×10   JM Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls Biceps

2017-10-30 mark böj

Mark  40x2x10 60x2x8 80×6 90×4 100×2 105x5x2 Sumo: 40x2x6 60x2x4 80x4x2 Boxböj 20x3x10 30x2x8 40x2x6 50x4x4 GM 20x2x12 30x2x12 Utfall… Läs mer »

2017-10-23 Bänk

Pass 2 för dagen. Bänk: 20x2x20 40x2x25 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 80×2/1/1 JM: 10x5x15 Axelpress: 20x2x10 25x3x10 Sälrodd: 50×7/6/6/5/6… Läs mer »

2017-12-19 bänk

Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont.   Bänk 20x2x20… Läs mer »