Mark 50x2x10 70x8 80x5 90x5x5 Boxböj 20x3x8 40x2x5 50x5x5 Gm 20x2x12 30x3x12 Utfall 20x3x10/ben
Amanda Eriksson
Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 67,5×10/8 62,5x2x10 60×10 JM Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls Biceps
Mark 40x2x10 60x2x8 80×6 90×4 100×2 105x5x2 Sumo: 40x2x6 60x2x4 80x4x2 Boxböj 20x3x10 30x2x8 40x2x6 50x4x4 GM 20x2x12 30x2x12 Utfall… Läs mer »
Pass 2 för dagen. Bänk: 20x2x20 40x2x25 50x2x10 60×8 65×5 70×3 75×2 80×2/1/1 JM: 10x5x15 Axelpress: 20x2x10 25x3x10 Sälrodd: 50×7/6/6/5/6… Läs mer »
Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont. Bänk 20x2x20… Läs mer »