2018-01-08 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60×8

65×10

70×5 stopp

72,5×5 stopp

40×18/15 fu, medelbred

 

JM

Axelpress

Sälrodd hantlar

Latsdrag

Facepulls

Biceps

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-12-11 vila

Tvungen att avbryta pass då en låsning i bröstryggen gör det otroligt smärtsamt att få bak axlarna.

2018-03-14

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 77,5×2 85×1 90x3x1 85×3 85×2   Axelpress Sälrodd Latsdrag Facepulls Pushdowns Curls

2017-11-10 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 stopp sista 65x2x3 stopp 70×1 stopp 75x3x1 stopp 80x2x1 stopp 60×17/17/14 Sälrodd med hantlar 12,5x5x12… Läs mer »

2018-02-04 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50x2x5 60×5 70x5x2 75×1 80×1 85×1 90x2x0   Knäböj 60x2x5 70×5 80x2x5 90×1 95x3x1   Marklyft 70x2x8… Läs mer »