2018-01-08 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60×8

65×10

70×5 stopp

72,5×5 stopp

40×18/15 fu, medelbred

 

JM

Axelpress

Sälrodd hantlar

Latsdrag

Facepulls

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-15 speed

Boxböj 50 + band x 10×2   Mark 92,5 + band x8x1   Sumo 92,5 x5x5   GM Utfall Benspark… Läs mer »

2017-11-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set

2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed 20x2x10 40x12x2   Mark mot gummiband (20 kg… Läs mer »

2018-01-22 böj mark

Böj … 70×5 80×2 90×1 97,5×1 102,5×0 90×2 95x4x1   Mark … 100x3x5   GM Hipthrust mot band Benspark Rygg… Läs mer »