www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

211207 Tisdag – Försök till bänkpress träning

Bänk:
100 kg 6x15  – Smalt FU
100 kg 1×15 – Smalt

Svårt att hinna med träningen nu med mycket. Blev alla fall lite träning som var jobbigt. Setet på 100 kg med fötterna i gjorde jag för att se hur mycket lättare det blev mot med dem i. Sista setet med fötterna uppe var tufft, max 2 reps i tanken. När jag satte ner dem hade jag nog minst 5 i tanken.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.11 Bänkpass 2 [24-03-13]

Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Dips  4×12 kv Sälrodd 70x3x12 + 1 set maxreps H-rolls 8x3x20 Biceps Dåligt tekniskt… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210709 Fredag – Dags att ge upp?

Bänk: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 1×5 200 kg 1×1 … det var max… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

27.03.24 Boxböj & Marklyft V.1

Boxböj Buffalobar 20x1x10 60x1x10 90x1x6 100x3x12 Marklyft 70x1x10 140x1x10 170x1x10 195x1x14 Utfall 25x1x6 65x1x8 85x1x6 Brutalbänk 1×10 Crunches 20x1x10 45x1x15… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.15 Bänkpass 2 [22-04-13]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 60kgx6x20 Komplement:   Lite lättare och snällare pass försöker hålla repsen mjuka och följsamma. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.