2022 Vecka 1

Måndag
Bänk
130kg 10×2
140kg 10×4
130kg 10×2
Kände mig sliten

Onsdag
100kg 20×10

Fredag
110kg 36
120kg 27
110kg 24
100kg 27
90kg 38
Helt okej vecka

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

U/J SM

Räkna på följande vikter Jonathan: 155 kg Filip: 142,5 kg William: 122,5 kg Andreas: 107,5 kg Robin: 135 kg Vecka… Läs mer »

220902 Fredag – Maxreps Brett 145 kg

Bänk: 110 kg 1×10 132,5 kg 1×10 145 kg 1×8 145 kg x 22/19/17/14/15 Dala triceps: 50 kg 3×12 JM… Läs mer »

18/2-23 Mark

Boxböj 60x1x10 105x1x5 105x3x12 Marklyft 130x1x10 160x1x8 180x1x6 215x1x7 Höftlyft 1×15 Benlyft 1×15

V.14 Bänkpass 2 [23-04-05]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »