Ben 2021.12.26

Knäböj
100kg 6 x 3

Raka marklyft
80kg 3 x 8

Stående good mornigs
20kg 6 x 8

Step upps
3 x 8

Plankan
3 x 1:15

Jonathan Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.7 Bänkpass 3 [23-02-17]

Fredag, Vecka 7  Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx3(Maxreps)x29,28,23 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

2021.05.06 speed bänk

Speed bänk plus kedjor 8kg 80kg 3×3 smal 85kg 3×3 medel smal 90kg 3×3 medel Dips Max rep 3 set… Läs mer »

V.8 Bänkpass 3 [23-02-24]

Fredag, Vecka 8 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx4(Maxreps)x29,28,27,25 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Tror det blev… Läs mer »