Ben 2021.12.26

Knäböj
100kg 6 x 3

Raka marklyft
80kg 3 x 8

Stående good mornigs
20kg 6 x 8

Step upps
3 x 8

Plankan
3 x 1:15

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.48 Bänkpass 3 [21-12-04]

Lördag, Vecka 48 Bänkpress: Bred: 85kg 2×30 Medel: 85kg 2×30 Smal FU: 85kg 1×27, 1×18, 1×14 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd… Läs mer »

Bänk yeeah boi 18-01-26

Bänk: 2×15 70 kg 2×10 90 kg 1×5 102,5 kg 3×3 110 kg 5×1 120 kg 1×10 102,5 kg Latsdrag:… Läs mer »

20230811 Bänkpress

Bänkpress: 110kg x 10/9/8/8/5 Lutande Dalatriceps: 20kg x15 Rullande Tricepsextensioner: 12,5kg x8 Sittande Rodd: 50kg x10 70kg x8 Latsdrag –… Läs mer »

V.12 Bänkpass 3 [22-03-25]

Fredag, Vecka 12 Bänkpress: 140kgx4x5 Komplement:   Muskelbristning så blev bara att åka hem och lägga is på skiten. Nu… Läs mer »