www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

4/12-20 Klossbänk 13 cm

Klossbänk

100x1x3

120x1x1

140x1x1

160x1x1

170x1x1

180x1x1

185x1x0

80% 145x3x5

Rullande hantel

20x1x15

25x1x12

27,5x1x8

30x1x10

32,5x1x10

35x1x10

Chins

KVx6x7

Lutande rodd

30x4x10

Omvände flys

6x4x15

Biceps hantel

16x2x10

18x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

211008 Fredag – Singel på 230 kg

Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11 Bänkpress: 120kgx1(maxreps)x24 Komplement: Rullande 12,5kgx3x20 Hantelrodd 30x3x20 Facepulls 35x3x2o Biceps Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

22/8-23 Medelbänk

20x1x20 60x2x15 85x1x10 105x1x10 115x1x8 125x1x6 135x1x4 145x1x2 145x5x4,4,3,3,3 Jm 30x2x15 Chins 8×2 Bicepscurl 30x2x15 Facepulls Gummiband 2×20

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.13 Bänkpass 2 [24-03-27]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx6x22 Komplement: Dips  4×20 kv Sälrodd okänd vikt(80kg?)x3x12 H-rolls 9x1x15 (Sopig bänk gick inte att köra… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.