www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

18-01-13 Bänk

Bänk:

20x4x50

60x2x20

100x2x12

120×5

140×3

160×2

175×2

190×2

205×1

BRÖT! Vänstra bröstet gör ont, men framförallt svarar det inte alls när det blir tungt.

 

Militärpress:

20×20

40×10

60×10

70×5

75×5

40×20

 

Sittandereodd:

5×20

 

Latsdrag:

5×20

 

Facepulls:

5×20

 

Push downs:

6×20

 

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

231204 Måndag – Bänkpress 140 kg Extremepower

Bänk: 20 kg x 40 60 kg x 30 100 kg x 20 120 kg x 10 140 kg x… Läs mer »

  • Josef Eriksson

200617 Onsdag – Speed bänk

Bänk – 32 kg kedjor: 100 kg 3 x 3 Smalt 110 kg 3 x 3 Medelsmalt 120 kg 3… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

230130 Måndag – Sista innan SM

Ja då var sista passet innan SM. Jag unnar mig idag att köra några singlar på hårda dynan. Dock gick… Läs mer »

  • Josef Eriksson

230313 Måndag – 120 kg 6×22

Då var det goa högrepparna på 120 kg. Bänk: 100 kg 1×22 120 kg 6×22 Utlåsningar – Pinhål 5 Vet… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.