Bänkpress 2022.02.28

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 6 x 10

Dala triseps
30kg 3 x 10

Snerod
20kg 3 x 12

Stongcurls (strikta)
40kg 1 x 3
20kg 2 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »

8/6 bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,17,15,13,12

V.14 Bänkpass 2 [23-04-05]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM PRess Sittande kabel 4 12 Sälrodd 5 20 Facepulls 4 20 Bicepscurls 3… Läs mer »