V.14 Bänkpass 2 [23-04-05]

Onsdag, Vecka 14

Bänkpress:

100kgx10x20

Komplement:

JM PRess
Sittande kabel 4 12
Sälrodd 5 20
Facepulls 4 20
Bicepscurls 3 maxreps

Yuuup i Lund

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

211221 Tisdag – 300 reps på 120 kg

Bänkpress: 120 kg 10×30 Rullande extensioner: 12kg 2×15 Stång curls: 20 kg 2×15 Latsdrag: 80 kg 1×10 90 kg 1×10… Läs mer »

220118 Tisdag – Max effort, Mark från 8 cm bockar

Lite stressigt att få till allt jag tänkt mig, men drog till med ett mark och böj pass idag alla… Läs mer »

12/1-22 Bänkpress 20:or

20x3x20 60x2x15 80x1x10 90x6x20 80x2x20 Facepulls 15x3x20 Lastdrag 60x3x10 Militärpress 15x2x12 25x2x12 Bicepscurl 16x2x10

V.15 Bänkpass 1 [23-04-10]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd 5 8 Seated DB Cleans 5 10 Sälrodd 3… Läs mer »