8/6 bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

85x1x10

102,5x1x10

102,5x5x18,17,15,13,12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

211024 Söndag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 6×20 Det var det för denna gången. Skulle köra efter tävlingen men kännes helt off. Mör i… Läs mer »

20/7/23 Boxböj Mr mark

Boxböj 60x1x10 100x1x6 110x2x12 Mark 70x1x10 120x1x10 160x1x6 200x1x4 225x1x7 Utfall ssb 60x2x10 Höftlyft 70x2x12 Maghjul 2×10

23/3-21 ME Highbar böj

Böj 20x3x10 60x2x10,6 100x1x3 140x1x3 160x1x1 180x1x1 145x1x5 140x2x5 Marklyft 70x2x10 120x2x5 160x1x5 200x1x5 220x1x5 230x1x5 med bälte Crunches 40x3x15

V.19 Bänkpass 3 [23-05-12]

Fredag, Vecka 19 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx1x1 (med stopp) 187,5kgx1x1 (med stopp) 195kgx2x1 (med stopp) 130kgx21 (maxreps) 120kgx21 (maxreps)… Läs mer »