Pausböj 60kg 8 x 4
Marklyft 120kg 2 x 3 (paus vid knäna) 70kg 2 x 3
Jonathan Eriksson
Maxreps 70% räknat på (181 kg) 125x5x13,12,10,8 Triceps Pushdowns 20x3x12 Bicepscurl 10x3x25
Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: Funkade bra. Ingen direkt smärta bara oexplosivt Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw
Bänkpress – Maxreps 110 kilo, 23,20,18,16,14 reps. JM-press – 5 set, 20-50 kilo, 10-20 reps. Stångcurl SS pushdowns – 5×10… Läs mer »
Fredag, Vecka 23 Bänkpress: 100kgx3x43, 34, 32(maxreps) Komplement: Tappar väldigt mycket från första till andra set. Vill tro att… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.