Ben 2022.03.10

Speedböj
85kg 10 x 2

Speedmark
120kg 8 x 1

Splitböj
2 x 10

Lårcurs
30kg 3 x 12

Rygglyft
3 x 15

Cable Crunshes
25kg 1 x 12
35kg 2 x 12

Catlebelsgong
20kg 2 x 20m

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.27 Bänkpass 1 [23-07-03]

Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

4/7-23 MR boxböj

20x2x20 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x3x8,8,14 Raka mark 131x3x12 Godmornings 62,5x3x10 Maghjul 2×10 Sidolyft mage 20x2x10 Benlyft 3×20

240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress: 20 kg 3×20 60 kg 3×20 80 kg 1×20 100 kg 4×20 Blev bara

231029 Söndag – Maxning i marklyft

Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps… Läs mer »