Bänkpress 2022.03.11

Bänkpress
85kg 2 x 10
95kg 1 x 8
112.5kg 1 x 6
112.5kg 5 x max 19, 17, 16, 16, 12, (glömde gissa)

Rullande Treceps extentioner
16kg 3 x 12

Chins
1 x 3

Latsdrag
45kg 3 x 10

Snerod
25kg 3 x 10

Facepuls
20kg 1 x 12
15kg 1 x 12
10kg 1 x 12

Bicepscurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.2 Bänkpass 3 [25-01-10]

Fredag, Vecka 2 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Helt okej 3-5 80 6 20 Dips Vila… Läs mer »

2022 Vecka 11

Pass 1 120kg 10 130kg 10 140kg 10 150kg 10 x 5 Pass 2 105kg 20×8 Pass 3 180kg 6… Läs mer »

V.49 Bänkpass 3 [21-12-10]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 4×30 Medel: 85kg 4×30 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd Latsdrag Bicepscurls Mustigaste passet denna perioden.… Läs mer »

Challenge Vansbro 2023 Race Report

Detta blir en race-report från årets halv-ironman distans triathlon som jag gjorde, nämligen Challenge Vansbro, som är ett triathlon bestående… Läs mer »