2022 Vecka 11

Pass 1
120kg 10
130kg 10
140kg 10
150kg 10 x 5

Pass 2
105kg 20×8

Pass 3
180kg 6
180kg 3
140kg 12,13
120kg 15
Var seeeeg

Jonathan Henningsson

Liknande inlägg

V.13 Bänkpass 2 [24-03-27]

Onsdag, Vecka 13 Bänkpress: 100kgx6x22 Komplement: Dips  4×20 kv Sälrodd okänd vikt(80kg?)x3x12 H-rolls 9x1x15 (Sopig bänk gick inte att köra… Läs mer »

V.43 Bänkpass 2 [23-10-25]

Onsdag, Vecka 43 Bänkpress: 80kgx10x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Hustlar på så gott det går Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Bänkpress 2022.02.21

Bänkpress 95kg 8 x 10 En arms extentioner över huvud 12kg 3 x 8 Latsdrag 40kg 3 x 15 Snerod… Läs mer »

230831 Torsdag – Boxböj med dödens SSB

Boxböj – Dödens SSB: 20 kg 3×10 60 kg 1×10 100 kg 1×10 130 kg 1×8 (1 ful) Raka marklyft… Läs mer »