V.16 Bänkpass 3 [22-04-23]

Lördag, Vecka 16

Bänkpress:

Maxreps 5 set på 120kg

Komplement:

Rodd-duell vs big Steven så blev typ 13 set. Vi körde 8a reps på en vikt och den som gav sig först. Som den vinnare man är så är det bara att kötta och göra det
man ska och plocka hem att.
Omvända-flyes
Rullande triceps

Landslagsläger. Allt från bänkpress till karaoke på en indisk restaurang. Mer än så säger vi inte, det är bäst för alla så.

 

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

7/1-2024 underkropp

Benspark 3×10 Utfallsgång 2×15 Steg Raka luftmark 2×15 Knäböj 20x2x20 Boxböj 20x1x10 60x1x10 80x3x10 Marklyft 70x1x10 120x3x10 Höftlyft 70x3x10 Revershyper… Läs mer »

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress 160kg max 112kg x 18 112kg x 16 112kg x 14 Rulanfe tresepc extentioner 12kg x 20 14kg x… Läs mer »

V.19 Bänkpass 2 [25-05-07]

Onsdag, Vecka 19 Pass 2 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 90 8 20 Dips Vila Vikt… Läs mer »