Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress
160kg max
112kg x 18
112kg x 16
112kg x 14

Rulanfe tresepc extentioner
12kg x 20
14kg x 20
16kg 2 x 20
16kg x 15

Snerod
20kg 10 x 7

Bicepscurls
12kg 4 x 12

Jonathan Eriksson

T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda
T-shirt Silhouette
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Pannkakor
Tyngre väska
Tunga Bananer
Nocco Soda

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.10.13

Bänkpress 77.5kg 4 x 20 Hängande extentioner 12.5kg 2 x 10 Latsdrag 40kg 1 x 18 Bicepscurls 14kg 3 x… Läs mer »

15/11 Viktvåg Bänk (sleten)

20x2x30 60x2x20 105x1x10 112,5x1x10 120x1x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x3x10 Långa extensions 40x3x10 Lastdrag 70x3x10 Bicepscurl 18x3x10

201115 Söndag – Max effort SSB boxböj + Video

Boxböj – SSB: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 182,5 kg 1×1 PB Var osäker på om 170 eller 180… Läs mer »

10/1-21 ME SBB böj

SSB böj 130x1x3 140x1x1 160x1xq 172,5x1x1 180x1x0 140x3x5 Gruppträning Fatgrip mark 70x1x5, 80x1x5, 90x1x5x 100x1x5 105x1x5 40kg viktkakor hålla 25… Läs mer »