Hängbar bänk 2021.05.21

Bänkpress
160kg max
112kg x 18
112kg x 16
112kg x 14

Rulanfe tresepc extentioner
12kg x 20
14kg x 20
16kg 2 x 20
16kg x 15

Snerod
20kg 10 x 7

Bicepscurls
12kg 4 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

Toppning inför Svealand

28/8-23 Toppning svealands Bänkpress (uppskattat 1 mr 175) FEL 20x2x20 60x2x15 105x2x5 stopp 122,5x2x3 stopp 140x2x1 stopp 152,5x2x1 stopp 162,5x3x1… Läs mer »

V.32 Bänkpass 3 [23-08-11]

Fredag, Vecka 32 Bänkpress: 200kgx1 210kgx1 220kgx1 120kgx2x(kommer inte ihåg) Komplement: Blev och maxa touch n go idag, det var… Läs mer »

V.39 – 2024

Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om… Läs mer »

V.18 Bänkpass 1 [23-05-01]

Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx8x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd… Läs mer »